カラドックの修道院

2013年3月4日美容・健康

デトックスについて

2013年1月13日育児

毎日の離乳食ってどうしてますか？

2012年12月27日美容・健康

ストレスからくる薄毛の効果と効能

口角がへの字型に下がっていると、肌のたるみは少しずつ進んでいきます。きゅきゅっと唇の両端を持ち上げて笑顔を心がければ、弛みの防止にもなるし、佇まいも素敵ですよね。

スポーツなどで汗をたくさんかいて体内の水分の量が減少すると自然に尿の量が減らされて体温調節に必要な汗のための水分が備蓄されるため、このだぶついた水分こそが実はむくみの原因になっていることは、あまり知られていません。

特に夜間の歯みがきは大事。歯の表面に付着した“蓄積くすみ”を取り除くため、寝る前は丁寧に歯みがきすることをおすすめします。ただ、歯みがきは回数が多ければ良いわけではなく、クオリティに留意することが大切なのです。

デトックスという言葉は目新しくはないが、間違いなくこれは「代替医療」や「健康法」の一種として捉えており、医師による治療行為とは異なることを認めている人は意外にも少ないようである。

我が国において、肌色が透き通るように明るく黄ぐすみや目立つシミが出ていない状態を良しとする美意識は相当古くから根付いており、「色の白いは七難隠す」という諺もあるくらいだ。

美白用化粧品だと正式な媒体でアピールするためには、まず薬事法を取り仕切っている厚労省に認められている美白の成分（よくあるのはアルブチン、コウジ酸の２成分）を使用している必要があるということです。

美白という概念は1990年代の終わり頃に料理研究家で化粧品会社創業者の鈴木その子が必要性を訴えてブームになったが、それより前からメラニン色素の沈着によるしみ対策の専門用語として使われていたようだ。

ホワイトニング化粧品だと正式な媒体で謳うには、薬事法の管轄である厚生労働省に許可されている美白有効物質（よく扱われるのはアルブチン、コウジ酸の２種類）を使っている必要があるのです。

湿疹などが出るアトピーとは「場所が不特定」という意味を持つアトポスと言うギリシャ語から派生して、「何かしらの遺伝的な素因を保有した人に症状が出る即時型のアレルギー反応に基づく病気」の事として名前が付けられたのである。

アトピー性皮膚炎とは、アレルギーに似た反応と繋がりがある状態の内、ことさらお肌の継続的な炎症（湿疹・掻痒感など）が出現するものでこれも皮膚過敏症の一種なのだ。

ほとんど慢性に移行するが、しかるべき治療のおかげで病気が管理された状態に維持することができれば、将来的には自然寛解が望める病気なのである。

なおかつ、お肌のたるみに深く関わってくるのが表情筋。これはいろいろな表情を操る顔に張り巡らされた筋肉です。真皮に存在するコラーゲンと同様、この表情筋の働きも年齢を重ねるに従い鈍化するのです。

頭皮の状況がおかしくなる前に正しくケアして、健康的な頭皮を保つほうがよいでしょう。おかしくなってからケアし始めたとしても、改善に時間がかかって、加えてお金も手間もかかってしまいます。

何れにせよ乾燥肌が日常の暮らしや環境に深く関係しているということは、毎日のちょっとした慣習に注意すれば幾分か肌の悩みは解決するでしょう。

屋外でUVを浴びたときにできるだけダメージを小さくする方法を３つ紹介しましょう。１．日焼けして赤くなっているところを冷却する２．普段より多めに化粧水をパッティングして潤いを保つ３．シミを作らないためにも捲れてきた皮をむいては絶対に駄目

赤ちゃんが生まれてからの育児って今までに経験の無かった事なので、思い悩む事も多いですよね。

特に、離乳食については、ママ同士でも良く話題に上ります。

初めて離乳食を食べさせた時は 一日ほんの数口だけだから、食べさせる私自信が物足りなさを感じる状態だったのに、どんどんステップアップして 3度3度となると家族のご飯の他の用意に頭を悩ませてました。

量も少ないし、調味料も殆ど使えないですもんね。

まして私は娘が4ヶ月の時に仕事復帰していたので更に時間も無いという無い無いずくしでした。

でも、やっぱりそういうところ、手を抜きたくなかったんですよね。

そこで、苦肉の策で休日にまとめて作って冷凍する事に。

一種を卵パックの山に十等分して冷凍したものを5、6種ストックして毎回 2、3種類ずつレンジで解凍して食べさせてました。

作るのは週一だから 結構楽でしたよ。

またには 野菜ジュースをゼラチンで固めてみたりしたのをメニューに加えたりね。

味付けも 離乳食初期用のベビーフード（顆粒タイプをお湯で溶くもの)で茹でた野菜に和えるだけというのも簡単で尚且つ栄養分も野菜にプラスされるのでオススメです。

毎日の育児を少しでもストレスを減らし、楽しめるように、こういった良い意味での手抜きというのも必要ですよ。

薄毛には様々な原因がありますが、ストレスによる薄毛は、毛根に栄養が行き渡らなくなることで起こると言われています。現時点ではどのような仕組みで起きているのかは具体的には分かっていませんが、円形脱毛症の一番の原因はストレスと言われています。

ストレスは薄毛を促進させます。そして、強いストレスを長期間受け続けると、自律神経やホルモンバランスが乱れます。自律神経の乱れによるストレス性の薄毛に悩む人は最近増えていて、男性だけでなく女性でもストレス性の薄毛に悩まされる人が増えています。血流は自律神経でコントロールされていて、自律神経が緊張すると血管が収縮し、血管が収縮すると血流が悪くなり、健康な髪を生成できなくなります。

ストレスは薄毛の大敵なのです。血流を改善させ、毛母細胞に十分な栄養を届けると、発毛が促されます。ストレスからくる薄毛の効果、効能は、適度な運動をすることです。神経の緊張をやわらげ、血行促進効果があるので、ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動は効果的です。運動により体内にたくさんの酸素を取り込めば、自律神経の働きが良くなる効能があります。そして、十分な睡眠を取れば、ストレスを取り除けるので、質の良い睡眠を取ることで、薄毛を改善することができます。